¿Cómo se ejecutan?

Se trabajan mediante la práctica de auto posturas y aplicando una respiración específica.

Se ejecutan de manera lenta y progresiva.

Se pueden adaptar dentro de una misma clase según el nivel del alumno

Existen distintas posturas en las que podemos trabajar según las limitaciones y necesidades del alumno.

Su duración es de 30 minutos.

Beneficios de la SGA

• Estira los grupos musculares acortados sin compensación. Generando un estiramiento más real.
• Mejora la postura.
• Favorece la propiocepción corporal.
• Disminuye lesiones deportivas, laborales y posturales.
• Genera simetría y equilibrio postural.
• Ayuda a la eliminación y reducción de dolores producidos por lumbalgias, inestabilidad lumbar, espondilolistesis o descompensaciones musculares.
• Corrige desequilibrios musculares a través del estiramiento global.